中考成绩预计7月中旬公布 心理咨询师建议考生参加有益身心的活动调节情绪

佛山新闻网讯 佛山市新闻传媒中心记者郑泽聪报道：6月29日下午，为期两天半的2023年佛山中考圆满结束。记者昨日从三水区招生办获悉，评卷工作将于7月7日启动，预计7月16日左右公布中考成绩。广大考生和家长可通过佛山招考网和“佛山招考”“佛山教育”官方微信关注最新中考动态。

今年三水全区共有初三学生6631人参加中考。涉考学校23所，共设置13个考点。中考期间，全区各级各部门主动担当、通力协作，全力做好组考调度、交通维护、食品安全、供电保驾护航等工作，为中考保驾护航。全区中考实现“健康中考”“公平中考”“温馨中考”“平稳中考”“阳光中考”等目标。

三水区招生办有关负责人介绍，佛山市自6月30日起对答题卡进行扫描，评卷工作将于7月7日启动，预计7月16日左右公布中考成绩。其中，普通高中录取（提前批、第一批、第二批）将于7月18日~25日进行。广大考生和家长可通过佛山招考网和“佛山招考”“佛山教育”官方微信关注最新中考动态。

等待中考成绩期间，学生应该如何调节紧张情绪？三水区青听心理志愿服务队队长、心理咨询师钱泳欢建议，如果孩子有焦虑、恐惧的情绪，家长可以鼓励孩子表达情绪，倾听孩子的想法和感受，缓解孩子的焦虑和压力。对于缺乏自信心的孩子，家长要肯定孩子的努力和付出，鼓励孩子相信自己，激发孩子的内在动力，让孩子重新找到自信和前进的动力。

钱泳欢同时建议，学生也可以做一些有益身心的活动自我调节，比如旅游、学习新的技能等，转移自己的负面情绪。学生还可以在此期间发展自己的兴趣爱好，如打球、跑步、跳舞、画画、写情绪日记、游泳、做美食等。

钱泳欢提醒，把焦虑、恐惧的情绪转移到电子游戏，不是良性的转移，很容易沉迷其中无法走出来。同时，当负面情绪产生时，大家可以试着承认它们的存在，试着和它们相处，通过与父母、朋友谈心以及其他安全、合理的方式去宣泄，更好地走出负面情绪。

(编辑：欧肖钰)