冲上热搜！国家卫健委喊你“减肥”了！
3月9日下午在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将持续推进体重管理年行动。实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。
雷海潮指出，当前危害中国老百姓健康的首位危险因素，来自于慢性的非传染性疾病。其中，很多致病的因素跟每个人的行为生活方式、饮食和体育锻炼都密切相关，比如说体重异常的问题。
不少网友点赞支持：必须响应国家号召！
那么，如何防治长胖？
实际上，我们想要的减肥，不是减骨骼、肌肉、身体水分，而是要减脂肪。因为过多的脂肪会增加疾病的风险，也使我们的身材变得臃肿。
如果仅仅追求减少重量，而不去降低体脂肪比例，甚至造成肌肉流失，就会降低自己的代谢率，形成难瘦易胖体质，这和减肥的根本目标是背道而驰的。而减脂肪是一个缓慢的过程。这也就注定了，任何快速减肥的方法都经不起时间的检验，容易“反弹”。
那么我该怎样与时间对抗，保持自己的身材呢？
合理饮食
饮食是头等大事。毕竟，人会长胖的基本原理是能量收支不平衡——能量摄入大于能量支出了，多余的能量就会在人体内储存。
所以，要想防止长胖，首先要扭转能量收支，避免摄入过多的能量——也就是常说的管住嘴。要养成长期健康合理的饮食习惯，比如，不要吃太多，少吃高油高糖等高能量食物，少喝含糖饮料，少吃油炸食品等。大家不妨按照中国居民膳食宝塔的推荐做起，来安排自己每天的饮食，并逐渐养成习惯坚持下去。
坚持运动
这是减肥过程中最难的部分，但也是最有效的部分。
多运动锻炼对身体的健康也是多方面的。年纪大了，肌肉会慢慢减少，蓄积的脂肪越来越多，代谢也会下降。多运动锻炼能增加能量消耗，避免过多脂肪在人体蓄积，还可以加快脂肪组织的周转速度。
而且，多运动锻炼还能增加体内肌肉的含量，提高人体能量代谢能力。因此，一定要坚持每天都运动，至少每周坚持三次以上的半小时运动。
减肥并没有捷径
健康也从来不是突击战
而是藏在三餐四季里的
温柔坚持
健康的生活方式
能让我们心怀喜悦地过好每一天
来评有礼
你有过减肥的经历吗？你为体重管理做过哪些“人间值得”的尝试？要怎样避免减肥路上的“坑”？成功减肥给你带来了哪些变化？
“减肥”一直是社交媒体上的热词，但“A4腰”“直角肩”等话题却让身材陷入“标签化”，甚至带来隐形的心理压迫。我们该持怎样的态度看待“减肥”这件事，避免陷入身材焦虑？
你认为，除了体重管理，健康的生活方式还包含哪些方面？怎样才能养成健康的生活方式？
对于这个体重管理年行动，你认为相关部门可以给予哪些支持或出台措施，更好地体重管理行动落实，帮助到有需要的人士？
(编辑：欧肖钰)