高明全民健身火热！各类运动培训人数飙升，但需注意安全
8月17日，第12届世界运动会（以下简称“世运会”）在成都圆满闭幕。世运会期间，高明也掀起一股运动健身的热潮，市民在收看赛事之余，纷纷利用空暇时间带小孩走进各类运动健身场所，体验运动的激情与快乐。
超八成青少年儿童学游泳
“今年报名情况远超预期，不少家长早早为孩子锁定名额。”广东华体高明体育馆潘经理介绍，这些报名学员中，儿童和青少年占比超八成，其中零基础学员占比近五成，“很多家长希望孩子既能掌握技能，又能通过游泳增强体质。”
事实上，游泳培训报名热的背后是多重因素的叠加。随着防溺水安全教育的常态化推进，家长对游泳这项生存技能的认知愈发深刻。而机构优化的课程体系覆盖全年龄段，从零基础班、提高班到防溺水普及课、私教课，能满足不同需求。
“每次上课都像在玩水！教练会用浮板和我们玩‘水中小火车’游戏，还会奖励小贴纸，一点都不觉得累。”沧江中学附属小学三年级学生陈见贤说，正是因为游泳很有趣，他每天都来游泳，这一坚持就是两年。
四年级学生马梓瑄说，她喜欢游泳，除了夏天游泳特别凉爽外，游泳也是必不可少的一项技能，“防溺水课上，教练教我们落水后怎么漂浮、怎么踩水，还模拟了‘意外落水’的场景。学会这些，就算以后不小心掉水里也不会慌了，妈妈说这是‘保命的本事’。”
热门球类运动基本满场
除了游泳，进入七月以来，高明各类球类的运动场馆几乎满场。
“今年暑假，羽毛球馆比平时的人流量更大，基本每天晚上满场。”佛山市佳兆业文化体育有限公司相关负责人介绍，仅在七月，高明区体育中心进馆人数就近3万人次，其中羽毛球、游泳、足球等多个运动项目培训班吸引超4000人次报名，人气相当火爆。
“出出汗好，我家的小孩太瘦了。”陈女士说，孩子下学期五年级，作业渐渐多了起来，平时没什么时间到体育场运动，想趁着暑假让孩子加强锻炼。
沧江中学体育科组长许俊军提醒，高温天气运动勿过量，要把安全摆在首位。锻炼期间，务必要做好热身准备和运动后的拉伸恢复，否则容易受伤。早起空腹不宜剧烈运动。暑期天气炎热，出汗较多，在运动过程中应注意及时补水，以少喝多次为宜，切忌大量喝水，更不能以冷饮或者冰水代替。一旦运动中身体有不适感，要调整运动强度，安全第一。
专业人士建议，孩子选择运动项目要兴趣优先，避免强迫。“无论几岁开始，首要原则是保护孩子的兴趣，营造愉快的体验。切忌在孩子极度恐惧或抗拒时强行开展某项运动，这可能造成长期的心理阴影。”
此外，家长的陪伴很重要，对于小龄初学者，家长的耐心陪伴、鼓励和积极的示范作用能极大帮助孩子适应。“家长要及时表扬孩子的微小进步，课后通过视频反馈学习成果，增强成就感。”潘经理说。
这个暑假，你运动了吗？
文/高明融媒记者冯慧雯
(编辑：梁智鹏)