补钙≠预防骨质疏松，中医名师带你走出骨质疏松几大误区

佛山新闻网讯 记者李丹榆报道：9月23日，由佛山市卫生健康局、佛山新闻网联合举办的中医名家走基层暨佛山市中医药健康文化“五进”活动走进高基社区，为居民带来“警惕“寂静杀手”骨质疏松症”知识讲座。

佛山市中医院骨科主任医师谢学文向现场观众介绍了骨质疏松症的相关知识，指出这是一种因骨量低下、骨微结构破坏，导致骨脆性增加、易发生骨折为特征的全身性骨病，临床症状有疼痛、驼背、身高变矮、骨折等，这类病人常见的骨折部位有脊椎、髋部和腕部，尤其是髋部骨折，严重时致残甚至致命。

谈到防治骨质疏松症，大多数居民首先想到的是补充钙片。钙的摄入可以减缓骨量的丢失，改善骨矿化，但用于治疗骨质疏松时，还应与其他药物联合使用。谢学文表示：“提高骨密度，增强骨强度和预防骨折才是有效治疗。”

需要注意的是，骨头汤的钙含量远远不能满足需求。中国营养学会建议钙摄入800-1000mg/天，一般而言，一碗骨头汤钙含量仅10mg。

不少骨质疏松患者误以为减少活动，甚至卧床不起有利于骨质疏松的康复。殊不知，这不仅不利于骨质疏松的控制，全身骨骼还会因缺乏运动而产生的刺激，加速骨的分解和丢失。因此骨质疏松患者应积极参加适当的锻炼，选择力所能及的运动方式，如慢跑、散步等。

防患于未然，遏难于未发。通过骨密度检查就可以及早发现骨质疏松或骨量减少（骨质疏松前期），谢学文建议50岁以上人群有必要每年做一次骨密度检查。

为普及中医健康养生知识，提高全民健康水平，传播中医治未病健康养生理念，2020年以来，佛山市卫生健康局组建了由中医专家组成的健康巡讲团，深入社区、学校、机关、企业、农村等开展中医健康文化“五进”活动。截至目前，巡讲活动已先后开展超30场。

(编辑：黄开诚)