为什么数了1000只羊还睡不着……

每天靠咖啡“续命”？腰肩颈集体“罢工”？职场人的身体正在“亮起红灯”！拯救行动刻不容缓！

当手机屏幕的光终于熄灭，全世界似乎都陷入沉睡——除了你！

在黑暗中清醒得像只猫头鹰，大脑反复播放着明天的待办事项，领导的微信消息，十年前做错的那件小事……

好不容易睡着却在早上6点就被“神秘力量”唤醒，无法再次入睡即使睡满7小时仍觉得疲惫不堪……

这种情况并非简单的“睡不着”“睡不好”，很可能是“慢性失眠障碍”。

如果你正被睡眠问题困扰，请记住：睡眠是自我恢复的核心机制，不靠强求，而靠节律与调节。让白天更规律，夜晚才更平静。愿你今晚，好眠如愿。

统筹：吴诗航、吴依妮

编导、脚本：李婉婷

摄制：林思霖

文字：戴晶娜

封面：李婉婷

文字素材来源：广东省工伤康复医院

(编辑：梁智鹏)